Как быстро не опьянеть при застолье

Как быстро не опьянеть при застолье

Алкоголь присутствует в жизни практически каждого человека, мало людей, которые его исключили из своего рациона. Он есть на каждом празднике, различных мероприятиях и деловых встречах. И у многих возникает вопрос: как пить и при этом не пьянеть? У некоторых людей это получается. В чем же их секрет?

Состояние алкогольного опьянения быстрее наступает у людей, организм которых истощенным физическим трудом и моральным состоянием, а также перенесенным заболеванием. Поэтому если вы недавно переболели или проходите медикаментозное лечение, воздержитесь от алкоголя.

Перед тем как собраться выпить необходимо:

  • Выспаться.
  • Отдохнуть.

  • Принять 50г крепкого алкоголя для включения механизма расщепления этанола.
  • Плотно подкрепиться жирной и белковой пищей для замедления всасывания в кровь алкоголя.
  • Съесть бутерброд со сливочным маслом или выпить пару ложек растительного масла для обволакивания органов плёнкой.
  • Выпить несколько таблеток активированного угля, который выведет некоторую часть спирта.
  • И самое главное — определиться с количеством алкоголя, который человек может выпить, не потеряв ясность.

И далее на самом мероприятии придерживаться нормы, оговоренной заранее, а также:

  • Употреблять качественный алкоголь.
  • Не смешивать различные виды алкоголя или пить в порядке возрастания.
  • Не пить энергетики и газированные напитки, тем более не смешивать с алкоголем.
  • Плотно закусывать(рыба, мясо, цитрусовые фрукты).
  • Чередовать с водой, чтобы пополнить запасы жидкости в организме и сократить концентрацию алкоголя.
  • Не сидеть за столом, больше двигаться. И для того, чтобы были паузы между приемом напитков, а также для ускорения обмена веществ.
  • Не смаковать во рту алкоголь, чтобы не всасывался через слизистую ротовой полости.
  • Не пить кофе и черный чай. А если хочется все таки горячий напиток после, то лучше выпить зеленый чай.
  • Курящим минимизировать количество потребления сигарет.
  • Вызвать рвотный рефлекс, если слегка тошнит.

И конечно же вовремя остановиться и уметь сказать нет, дабы не потерять над собой контроль и не омрачить себе и окружающим мероприятие.

Источник: xn--80afeytjjp.xn--p1ai

Закусывайте

Как быстро не опьянеть при застолье

Пить на голодный желудок – плохая идея. Но и есть что попало – тоже неправильно.

– Лучшая закуска для вечеринки с алкоголем – овощной салат, заправленный оливковым маслом, – уверяет доктор Илья Кислер. – Масло и растительные волокна, которые содержатся в овощах, делают всасывание алкоголя более равномерным, постепенным.

А вообще, по мнению экспертов, готовиться к вечеринке надо за пару часов. Съешьте заранее жареную курицу и брокколи (для пополнения калия и магния) с киноа (она богата клетчаткой). Такой ужин замедлит опьянение.

Если у вас нет времени на полноценный прием пищи, перекусите яйцами или авокадо. Яйца полны незаменимых аминокислот, необходимых для расщепления алкоголя1, а авокадо богат полезными жирами, которые медленно перевариваются.

Между первой и второй сделайте большой перерыв


Дело в том, что печень начинает утилизировать алкоголь не сразу – ей надо «раскачаться». И если нагрузить ее сразу большой дозой, она не справится с большим объемом.

– Первая порция алкоголя запустит процессы нейтрализации в печени, и организм будет более готовым к приему следующих порций алкоголя, – объясняет врач-психотерапевт Илья Кислер.

В общем, постарайтесь не гнаться за любителями быстро напиться. Помните: выпивка – это марафон, а не гонка! Время, необходимое вашей печени для метаболизма и удаления алкоголя из организма, составляет примерно один дринк (это западный термин, обозначающий одну дозу алкоголя) в час2. Дринк – это бокал шампанского, половина баночки пива или стопка крепкого алкоголя (30 мл). Придерживаясь этого графика, вы сможете оставаться полностью адекватным.

Не смешивайте напитки

Как быстро не опьянеть при застолье
Фото: Shutterstock

– Пейте только один напиток, – советует врач Илья Кислер. – Ни в коем случае не мешайте его с другими!


И речь здесь идет не только о коктейлях. Пить в течение вечера разный алкоголь тоже не стоит. Русская традиция, при которой, к примеру, на Новый год под бой курантов мы выпиваем бокал шампанского, потом переходим на водку, а под конец вечера заливаем в себя уже и пиво, и вино, совершенно недопустима.

На запивайте газировкой

Понимаем, виски с колой – это классика. Но с точки зрения медицины – это катастрофа.

Обычная не сладкая газированная вода тоже не годится.

А как же минералка? Ведь ее всегда советуют пить, чтобы восстановить электролитный баланс в организме. Все правильно, она именно так и работает, но перед тем, как ее пить, выпустите из нее газ – перелейте в открытую емкость и дайте постоять полчаса. Либо налейте в стакан и хорошо размешайте вилкой.

Откажитесь от сладкого

Сочетание алкоголя со сладкими напитками, например, популярный коктейль «отвертка» (водка с апельсиновым соком) приводит к более быстрому опьянению. Во-первых, потому что сахар маскирует вкус алкоголя. Рюмка водки – это невкусно, а бокал коктейля пьется легко. В итоге алкоголя выпивается больше. Во-вторых, сладкие напитки повышают в крови уровень сахара, а это приводит к быстрому опьянению.

Лучший вариант – стакан воды с соком лимона или имбиря и огуречный сок (не рассол, а именно сок). Эти напитки ускоряют метаболизм и помогают печени быстрее вывести алкоголь из организма.

Томатный сок – тоже неплохой вариант, но при условии, что он домашний (в магазинном много сахара и «химии»).


Как быстро не опьянеть при застолье
Сочетание алкоголя со сладкими напитками, например в коктейлях, приводит к более быстрому опьянению. Фото: unsplash.com, Louis Hansel

Разбавляйте алкогольные напитки

Еще один совет от профессионалов: разбавьте вино водой (2:1), а в крепкие напитки и пиво добавляйте лед. На вкусе это не отразится, но дозу алкоголя снизит.

Пейте больше воды

Как быстро не опьянеть при застолье
Фото: Shutterstock

Алкоголь – мочегонное средство3, поэтому пейте больше воды, чтобы компенсировать недостаток жидкости, даже если не испытываете жажды. Идеальный вариант: рюмка водки – стакан воды.

Обилие воды поможет сохранить водный баланс организма, не даст вам опьянеть быстро и предотвратит мучительное похмелье. Ну, разумеется, если алкоголь был выпит в разумных пределах.

Чаще выходите на свежий воздух или проветривайте помещение


Застолье в теплом душном помещении приводит к быстрому опьянению. Мало того, что алкоголь заставляет вас часто бегать в туалет, так вы еще начнете терять влагу через пот.

Учитывайте состояние здоровья и возраст

Дольше всех не пьянеют и могут выпить больше люди с нормальным весом и хорошей мышечной массой. Очень худые напьются быстрее. Равно как и полные люди. Удивлены? Обычно же считается, чем крупнее человек, тем больше он сможет выпить. Но это не так. У людей с ожирением жир не только на теле, но и в печени. А ожиревшая печень работает гораздо хуже, и алкоголь расщепляется медленнее.

Возраст тоже важен – чем старше человек, тем медленнее выводится алкоголь из его организма.

Вовремя остановитесь

Как быстро не опьянеть при застолье
Фото: Shutterstock

Это, пожалуй, главный совет. Многие знают, что у алкоголиков развивается толерантность к спиртному. То есть они пьют много, но пьянеют очень медленно. Им, чтобы дойти до кондиции, приходится выпивать большие дозы. То же самое происходит и с обычными людьми в течение длительного застолья.


Все же знают классический пример? Сначала человек выпивает рюмку-другую, и у него повышается настроение, ведь алкоголь снимает стресс и напряжение. Потом еще пара-тройка рюмок, и становится совсем весело. Некоторым людям бывает так радостно, что они начинают плясать на столе. Но в какой-то момент наступает та самая толерантность к алкоголю, и он перестает выполнять функцию антидепрессанта, а человек, который только что заливался смехом, начинает плакать. Чтобы вернулось хорошее настроение, придется увеличить дозу алкоголя. Но в итоге все равно придется рыдать, но уже на утро – когда будет раскалываться голова и мучить похмелье.

Поэтому важно остановиться вовремя. Идите спать в хорошем настроении, а не в слезах.

Важно!

Все эти советы применимы только к людям, НЕ страдающим алкогольной зависимостью! Если зависимость есть, нужно воздержаться от употребления любых доз алкоголя!

Источник: www.kp.ru

Как быстро наступает опьянение

Вне зависимости от того, какой крепости алкоголь вы принимаете, развивается состояние опьянения. Спирт достаточно быстро всасывается из желудка в кровь, по мере повышения его концентрации в плазме проявления усиливаются. Причем, чем больше горячительных напитков за короткий срок было выпито, тем серьезнее будет опьянение. Крепкий алкоголь, дорогое вино или легкое пиво в состоянии привести к достаточно выраженному опьянению – весь вопрос в количества спирта. Первые порции C2H5OH поступают в кровь буквально в течении 5-10 минут с момента попадания напитков в желудок2. Скорость всасывания алкоголя зависит от различных факторов, и именно это влияет на то, как быстро человек пьянеет, и насколько сильно будут выражены проявления.


Практически невозможно употреблять алкоголь и не опьянеть совсем, но есть целый ряд советов, как не напиться за праздничным столом, сохраняя относительно ясный рассудок и память, контролируя свое поведение и действия. Кроме того, за счет активного выведения спирта из крови состояние алкогольного опьянения будет проходить быстрее и на утро не будет тягостных последствий в виде похмелья1

Можно ли пить и не пьянеть

Полностью сохранить трезвость, чтобы сесть за руль или выполнять ответственные работы, связанные с предельной концентрацией, употребляя алкогольные напитки – невозможно. Так или иначе, часть алкоголя всосется в кровь и будет влиять на нервную систему и весь организм. Но есть несколько советов, как долго не пьянеть и сохранять веселое настроение, активность и внимание. 

Если же пренебречь советами, употреблять много горячительных напитков, коктейлей или даже пива, влияние на мозг может стать плохо контролируемым. Наутро может быть мучительно стыдно перед коллегами или родными за свое не самое корректное поведение3. О том, что будет происходить во время застолья, нужно позаботиться заранее, продумав – от каких напитков стоит отказаться, какие продукты стоит есть, чтобы нивелировать влияние алкоголя.

Как уменьшить опьянение – советы эксперта


По мнению патофизиолога, врача диетолога-нутрициолога Елены Парецкой, чтобы уменьшить всасывание алкоголя и снизить его негативные эффекты в отношении вашего здоровья, можно использовать некоторые советы, которые проверены годами. Но есть одно важное замечание – все они актуальны только и исключительно для людей, которые не страдают алкогольной зависимостью. Те люди, у которых есть признаки алкоголизма, должны полностью воздерживаться от приема алкоголя3.

Правило №1 – всегда хорошо закусывать. Натощак алкоголь всасывается в желудке максимально быстро и алкогольное опьянение наступает очень быстро, оно будет наиболее сильным. Идеальный вариант закуски под горячительные напитки – овощной салат, который заправлен растительным маслом. Растительная клетчатка и масла тормозят всасывание алкоголя, позволяют ему поступать равномерно и медленно.

Правило №2 – забудьте поговорку «между первой и второй – перерывчик небольшой». Важно делать значительные промежутки между каждой порцией спиртного. Это важно для того, чтобы печень запустила процессы нейтрализации этилового спирта, включив в работу ферменты – алкогольдегидрогеназу и ацетальдегиддегидрогеназу4. Именно первая стопка или бокал включают эти механизмы, но организму нужно некоторое время, чтобы настроить эти механизмы. Поэтому, чем больше будут промежутки между порциями спиртного, тем меньше вы опьянеете. И на утро вам будет гораздо легче, похмельного синдрома практически не будет.


Правило №3 – никогда не смешивайте напитки. Если вы решили пить пиво – значит, пейте только его. Аналогично с вином, коньяком, водкой и т.д. смешивание напитков, особенно разной крепости – путь к сильному опьянению.

Правило №4 – не запивайте алкоголь газированной водой и сладкими напитками. Углекислый газ в составе этих напитков ускоряет всасывание этилового спирта в желудке. Опьянение будет наступать гораздо быстрее. Можно выбрать минеральную воду без газа, сок, морс, компот или закуску. 

Еще один важный момент для любителей пива, в том числе по вечерам и под соленую рыбку, чипсы и футбольный матч. Аналогичные правила актуальны и для вопроса – как пить пиво и не пьянеть. Прежде всего, плотно покушайте, не торопитесь выпить много, смакуйте каждый глоток, делайте частые перерывы. 

Правила питания, чтобы пить и не пьянеть

Если планируется застолье с выпивкой, к этому мероприятию стоит подготовиться заранее. Есть ряд полезных советов по питанию, которые помогают снизить вероятность сильного опьянения и тяжелого похмелья наутро. 

Полезно употреблять максимально натуральную, цельную пищу – белковую, сложные углеводы, совсем немного жиров. Это поможет вам получать достаточно энергии для празднования, меньше выпить и мыслить более здраво.

Если вечеринка не подразумевает ужин, заранее дома плотно поешьте. Одним из отличных вариантов могут стать куриная грудка, тушеная или вареная, овощи, особенно брокколи, капуста салат, огурцы, помидоры, они пополнят запасы магния и калия, растительной клетчатки. Наличие пищи в желудке помогает снизить скорость всасывания алкоголя в желудке, белок помогает дольше ощущать сытость, содержимое медленнее покидает желудок. 

Если времени на обед нет, выбирайте среди закусок яйца, сыр, авокадо, белковые продукты и овощи. Они полезны для того, чтобы уменьшить всасывание спирта, замедлить наступление опьянения. Можно взять с собой на вечеринку несладкий густой греческий йогурт и съесть его перед началом. 

Кроме того, можно принять за 15 минут до начала праздника Метадоксил5. Этот препарат уменьшает токсическое влияние алкоголя на печень, мозг и ткани тела. Кроме того, он ускоряет процесс выведения алкоголя из крови, уменьшая опьянение и предупреждая утреннее похмелье. 

Не торопитесь – вечеринка это не соревнование

Чтобы быстро не опьянеть, стоит помнить золотое правило – вечеринка – не марафон, не нужно гоняться за теми, кто любит быстро напиться. Важно дать возможность организму, преимущественно печени, активно работать по нейтрализации этилового спирта. Чтобы не ощущать сильного опьянения, скорость употребления не должна превышать примерно одной порции (drink) в час (для женщин – в 1,5-2 часа). Под одной порцией понимают банку пива или бокал шампанского, стопку более крепкого алкоголя. Если придерживаться этого плана, можно оставаться практически полностью трезвым6.

Правильные закуски и напитки «крадут» градус 

Во время празднования постарайтесь максимально ответственно и внимательно отнестись к выбору закусок, напитков и коктейлей. Многие продукты и напитки «крадут» градусы алкоголя, замедляя его всасывание и уменьшая степень опьянения. 

Так, при сочетании спиртного с низкокалорийными напитками (кола зеро, напитки с сахарозаменителями) спирт быстрее всасывается стенками желудка, попадая в кровь практически так же как чистый алкоголь. 

Сладкие закуски и напитки (но обязательно без газа) замедляют всасывание этилового спирта в плазму крови, поэтому они лучше подойдут, чтобы запивать алкоголь. Но и здесь есть определенный нюанс, о котором стоит помнить заранее. Сам алкоголь разжигает аппетит, а употребление с ним сладких напитков и закусок стимулирует вас к тому, чтобы выпить больше – эти напитки маскируют неприятный вкус спирта. 

Если употреблять сильно сладкие напитки, особенно с газом, это провоцирует резкие скачки сахара крови. Это тоже усиливает ощущение опьянения. Поэтому выбирайте для себя свежевыжатый сок, особенно с добавлением лимона. Он подщелачивает среду, уменьшая влияние алкоголя как закислителя крови. Полезны огуречный сок, имбирь, они стимулируют метаболизм и поддерживают работу печени в условиях повышенной нагрузки.

Еще один полезный совет – разбавляйте напитки, добавляя в них минеральную воду или лед, около 10 мл для крепких напитков или пива.

Воздух и вода

Прием алкогольных напитков стимулирует выделение мочи почками, что постепенно обезвоживает организм. Это усиливает состояние опьянения. Не ждите этого состояния, предупреждайте изменения водно-солевого обмена, потребляя как можно больше жидкости. Стакан обычной питьевой воды между приемом спиртных напитков уменьшит опьянение и сохранит водный баланс. Это предупредит утреннюю головную боль и недомогание, мучительную жажду. 

Чтобы быть бодрее и активнее, чаще проветривайте комнату или выходите на свежий воздух. Жаркие душные помещения провоцируют гипоксию, в условиях которой опьянение наступает быстрее. Кроме того, жара стимулирует потерю жидкости с потом и дыханием, сильнее обезвоживая тело. поэтому важно периодически проветриваться – выйти на воздух подышать, открыть форточку или окно. 

Препараты для снижения воздействия алкоголя на организм

Для того, чтобы уменьшить негативное влияние алкоголя на ваш организм и ускорить выведение этилового спирта с его метаболитами из крови, можно применять Метадоксил. Этот препарат помогает ускорить выведение как самого спирта, так и его промежуточного токсичного продукта расщепления – ацетальдегида. Если принять таблетку за 15 минут до начала праздника, можно помочь печени активнее работать, защитить нервные клетки мозга от негативных воздействий5. Утром вы будете ощущать себя лучше, предупредив похмельный синдром. Но если возможности принять таблетку перед началом вечеринки не было, Метадоксил можно принять на ночь, перед тем, как ложиться спать. Он поможет организму быстрее избавиться от этилового спирта и его промежуточных продуктов7. Употребление по одной таблетке дважды в день на следующие сутки помогает быстрее устранить похмелье и его неприятные ощущения. Метадоксил имеет хорошую переносимость, практически не дает побочных эффектов, список противопоказаний к его применению очень узкий. Он не влияет на активность тех лекарств, которые нужно применять по состоянию здоровья, и делает утро после праздника добрым.

Источник: metadoxil.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.